生活当中常常不会遇上这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条可爱的女性，转入更年期后却体态散漫，这是什么原因呢？还有办法挽救吗？下面头顶健康网就为您讲解女性更年期为何不会身材发胖和体型逆大。有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后较为显著。

这是与妇女转入更年期后卵巢功能衰落，雌激素黏液增加有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。（1）饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提升，再加饮食过于镇抚，食量摄取过多，特别是在是食用高脂肪类食物过多，也是体重增加的原因之一。

（2）新陈代谢障碍，热量必须增加。转入更年期后的妇女，人体组织细胞渐渐增加，但脂肪组织渐渐减少，再加随着年龄的快速增长以及体力上升的原因，活动量也比较增加，热量必须的较少了，基础代谢也减少，体内储存的蛋白质（蛋白质食品）、脂肪比较激增而引发体重增加。

（3）遗传性体重增加。如果父母是体重增加体质，随基因有所不同而呈圆形显性和隐性遗传，也更容易再次发生体重增加。此外，还有不少其他原因引发的体重增加，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低落，水潴留，皮质醇激增以及痛性体重增加等。一般多达长时间体重15～20%者为体重增加，也就是说大约小于理想体重10公斤才可确认为体重增加。

体重增加对身体健康有利，可致机体免疫力上升，经常所致高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病（糖尿病食品），结石以及肺功能不仅有等病，疾病的死亡率也升高。所以体重增加不应引发推崇。

更年期避免身体体重增加维持身体健康要留意两个方面：一是饮食合理，营养必要。当身体有发胖偏向时，应适当容许食入热量，主要是糖和脂肪。

多不吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；二是必要运动。如中速度骑车、跑步等。

每天坚决运动15分钟以上深感有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚决、合理，就能接到较好的效果。小编警告：更年期女性的各种后遗症，几乎可以获得提高。并且，广大更年期女性朋友应当大力面临更年期性健康问题，主动理解国际上先进设备的医学理念及化疗方法，谋求医生指导，拒绝接受化疗，早日走进身心困境，庆贺生命的第二个春天。

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