经期或经行前后，经常出现周期性下腹疼痛及其他症状，严重者可经常出现腹泻、面色苍白、兄弟厥冻等症，影响工作及生活者，称作“痛经”。痛经后遗症着无数的女性，根据某调查结果，表明有多达一成的女性朋友于是以不受着这种由子宫轻微膨胀形式的毛病折磨，许多女性一般来说都会采行服用解热药物来减轻疼痛抑或者咬紧牙关忍下去，只不过平时生活中常打算些饮食休养或，针灸美容对痛经也具备很好的疗效，且无副作用，简便易行。下面，就为大家讲解女性痛经的身体健康休养方法，以便女性在生活中展开自我保健预防痛经。

防治痛经前女性先须理解自己的体质痛经一般分成两种，一种是原发性痛经，意味著女性从第一次开始来月经时就预示着痛经的状况，我们一般来说称作功能性痛经，还有一种是继发性痛经，这种能经常是由盆腔器质性恶性肿瘤引发的，非常简单来说就是由于疾病的原因，像大家所熟悉的盆腔炎、子宫内膜异位症，这些都能引发女性在月经期再次发生痛经的情况。但无论是哪种原因的痛经，要想休养首先女性要再行理解自己归属于哪种体质，以中医的角度上来看，我们分成五种：气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾严重不足型，五种有所不同的形态所必须的休养方式也不尽相同，那怎么分辨自己归属于哪种型态呢？可以从以下的条件中辨别。气滞血瘀型：疼常常常有便秘、呕吐不如意、或是情绪压力大的时候症状更加显著，有可能预示经前乳房胀痛，或者是血液循环较好，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时不会有血块。

寒凝血瘀型：平时讨厌喝冰凉饮料，四肢更容易冰冷，疼的时候热敷可以减轻，刮起到冷风痛经减轻。而月经量也不会较为较少。气血虚弱型：更容易疲惫，有可能常有贫血，脸色偏黄或偏白，较无血色。说出有气无力，较为小声。

疼的时候是绵绵的疼，更容易头晕或严重头痛。肝肾严重不足型：症状类似于气血虚弱型，往往月经来时不会有腰酸，或平时就有腰酸，到了月经来时腰酸更加得意。中医说道“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本”。

女性搞定“下半身”防治秋冬季节痛经1、一定要留意腰部保温女性的腰部粗壮迷人，但它不仅是风景，也是一处身体健康敏感区。秋冬季若常常穿低腰裤，腰部就更容易受凉，下半身就更容易着凉，必要造成女性宫寒。女性宫寒就不会导致手脚冰凉、痛经等症状。2、留意维持腹部燥下半身着凉必要造成女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还不会导致性欲疏远，缺少性欲。

宫寒导致的淤血，造成白带增多，阴道内公共卫生环境上升，从而引起痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此作好腹部的御寒工作，女性就可以防止许多妇科疾病。3、留意维持下半身血液循环通畅早已私处的干爽透气下半身缺少运动会造成盆腔淤血，造成痛经减轻，同时对心脏和血管也没益处，还不会造成女性乳房弯曲。

另外，女性阴部长年湿润，如果能充份地通风透气也能增加患上妇科病的可能性。私处湿气过于大，更容易造成霉菌性阴道炎引起女性痛经。尽量少用于不透气的公共卫生护垫。

4、饮食得宜，劳逸结合女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期不吃两次鱼，另外在早餐时摄入各类谷物和奶制品，必要补足纤维素、叶酸、维生素 C和维生素E。月经期禁食污冻辛辣等性刺激食物，均可有效地防治痛经。

另外，有痛经的患者要留意经期要确保充裕的睡眠中，可如常工作与劳动，但要禁令剧烈运动，如踢球、游泳、长跑、抬滚重物等，以免再次发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运营通畅，使痛经重复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不能长年以一种坐势伏案电脑旁，应适当休息，使气血通畅。

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